最近、眠気を感じたら、そこですぐ寝るようにしているのだけれど、そうなると途中覚醒が避けられなくて困る。基本的に、２３時ぐらいに寝てしまい、３時ぐらいに覚醒。５～６時ぐらいに寝て、９時ぐらいに起きるという分割睡眠になってしまう。 睡眠にいろい…
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